無理なダイエットが肥満の原因になる!理想的なダイエット法とは?

痩せたい!と思うがあまり、あまりにも無理なダイエットをしてしまうと健康を害してしまう恐れもありますし、そのダイエットが肥満の原因になってしまうこともあります。

痩せて綺麗になりたくてダイエットを頑張っているのに、身体の調子が悪くなってしまったり、逆に太ってしまうというようなことがあったのでは悲しすぎますよね。また、無理なダイエットをするとお肌にも影響が…。

ですから、ダイエットは健康的に、そして綺麗に痩せることができる方法で行うことが必要です。

そこでこちらでは、
・無理なダイエット法とはどのようなダイエット法なのか
・理想的なダイエットとはどのようなダイエット法なのか
ということについてまとめました。

ダイエットを頑張っているのに、うまくいかない…という方は参考にしてみてくださいね!

効率的にきれいに痩せる理想のダイエット法とは

効率的にきれいに痩せる理想のダイエット法とは、食事と運動バランスを整え、食事からとる摂取カロリーが、基礎代謝や運動によって消耗される消化カロリーを下回るように調節していくことです。

代謝に必要な栄養素が不足するとダイエット効果は得られませんが、代謝が良くなれば太りにくくなりますし、基礎代謝も上がるのでお肌にも良い効果が期待できます。運動もすればさらに代謝が上がりますから、消費カロリーを増やすことが可能です。

栄養をバランスよく食べ、それでいて消費カロリーが摂取カロリーを上回るような生活習慣を心がければ健康状態に悪影響を与えることなく、むしろ健康的に痩せることができるでしょう。また、ビタミンやミネラルを食からきちんととっていれば、肌荒れを起こしてしまう可能性もグンと低くなります。

なるべく早く痩せたいというのであれば、運動も必須ですが、先ほどご紹介したように無理のない運動から始めるようにしてくださいね。また、軽めの運動をするだけでなく、半身浴などをして体を温める…なども、代謝アップに効果的です。

たくさん食べたい!でも痩せたい!…そんな人にはゼニカル

たくさん食べたい!でも痩せたい!という人は多いですよね!ダイエットを始めたので食事やおやつをなるべく食べないようにしよう、脂っこいものは控えて野菜を中心とした食事を心がけようと思っても、どうしても食べてしまうことってありますよね。実は私もそうです。

食べないダイエットは本当に辛いですし、ストレスでさらに太りやすくなってしまうことも‥‥。さらにはダイエットにリバウンドはつきものですが、でもやっぱりリバウンドしないように痩せたいですよね。

そんな人にご紹介したいのが、ダイエットに効果的な痩せ薬を飲むダイエット法。痩せ薬とは「ゼニカル」です。

このゼニカルの成分であるオルリスタットについては、ホンマでっかTVなど、テレビなどのメディアでも紹介されたことがあるので、ご存知の人も多いと思います。また、痩せ薬というと危険!というイメージですが、ゼニカルについては依存性はなく、世界各国で肥満治療に用いられています。日本でも美容クリニックや肥満外来で処方してもらうことができますよ。

最近は、ダイエットのために病院に通うという人も少なくありません。

ただ、ゼニカルは日本では健康保険が適応されない自由診療のため、費用が掛かるというデメリットが!しかし、飲み慣れてきたら通販で手に入れるという方法もありますし、ジェネリックのオルリガルを使うという方法で、費用を抑えることもできるので、食べたいけれど痩せたいという人たちの間で話題になっています。

本来なら、バランスの良い食事と適度な運動によって理想体重をキープするというのが良いのですが、なかなかそうはいかない…という人は、このゼニカルの使用を検討してみてはいかがでしょうか。